①11:30~・③15:00~のクラスは
1回90分のレッスンです
じっくりストレッチを行い呼吸法も
とりいれて、少しずつポージングを
覚えていけます
リラックス系・肩こり改善系・
骨盤調整系などが基本です。
姿勢が整うことによりスタイルの
向上、心身ともに健康的に美しく
(カッコよく)なることが、
なつこヨガの目的です☆。.:*
レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
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レベル2 | レベル1に少し難しい姿勢が加わります |
レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
大手スポーツクラブにて
レギュラーグループレッスン担当
現役パーソナルヨガトレーナー
ヨガを通して、多くの人と出会い私自身も日々勉強させていただいています。
資格:
・ 全米ヨガアライアンス認定講師(RYT500)
・ アーユルヴェーダカウンセラー
・ シニアヨガインストラクター
・ マタニティヨガインストラクター
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